“營養與健康飲食”講座通訊

10月29日上午🖐🏻，18級運動人體科學專業和17級運動人體科學專業全體學生於2306室開展“營養與健康飲食”講座活動🧨，本次活動由中建健身教育的王卓老師主持。

首先，王老師通過“摸脈搏”的小遊戲，指出當下青年大學生普遍面臨的營養缺失問題🕢，以及由於熬夜、玩手機等不良的生活習慣引起的身體素質變差等問題。之後王老師為大家介紹了糖類、脂質、蛋白質等營養物質，人體基礎代謝率👉🏼、血脂這些基礎名詞，並在男生女生如何更有效的減肥🤷‍♀️，保持身體不發胖等方面給出了建議。最後，王老師結合學生日常所需營養及蔬菜水果🤷🏻‍♀️，舉出具體事例💂🏿，如，建議想要減肥的學生盡量多吃含糖量低的水果如：聖女果，蘋果🍖📻；減肥期間要均衡營養，攝入適量碳水化合物的同時適當多吃肉類以及蛋白質食物。

現代人的生活水平提高了，各類高糖高脂的甜食、油炸食品層出不窮👨‍👧‍👧，狠狠地捉著人們的味蕾，人們在不經意間就會因為吃多了而肥胖，再加上不規律的生活習慣🧝🏿‍♂️，導致身體素質下降🐝👨🏻‍🦰，因此，近年來人們越來越呼籲營養與健康的生活方式。今天王老師的一番精彩的分析演講，給當代青年大學生給出了健康生活方式的建議，是值得大家廣泛學習的。